Was ist Mentaltraining?

Unter "Mentalem Training" versteht man das planmässig wiederholte, bewusste "Sich-Vorstellen" einer Handlung ohne deren gleichzeitige praktische Ausübung.

In welchen Situationen bietet das mentale Training Unterstützung?

• Grosse Nervosität, Wettkampf-/Prüfungsangst (u.a. Umgang mit Stresssituationen)
• Verbessern von Bewegungsabläufen
• Optimaler Leistungszustand
• Was tun bei Verletzungspausen bzw. diese optimal nutzen
• Regeneration / Erholung
• Konzentrationsschwierigkeiten
• Motivationsschwierigkeiten
• Entspannungsmethoden
• Atmungstechniken
• Selbst-/Zeitmanagement (Umgang mit Ressourcen, Worklife-Balance)
• Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein
• Selbstgespräche und positives Denken
• Und vieles mehr....